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スマホ顔 原因 対策 解消法!ストレッチ効果でスッキリ [健康]

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スマホ顔 原因と対策 解消法!ストレッチ効果でスッキリ

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いつもスマホをいじってると顔がたるむ!?

スマホを使いすぎていると、目や肩が疲れるという問題の他に
うつむいたままの状態で操作し続けることで、顔や首にたるみ・しわ
できてしまうということがあります。

これが今、噂の

「スマホ顔」です。

アメリカの形成外科協会によると、
近年アゴ部分の手術が急増しているそうです。

その施術費は約55万円と高額なのですが、
近年「豊胸・脂肪吸引」の合計施術回数を超えました。

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加齢や肥満だけが原因と思われている顎のシワ、2重アゴやほうれい線。
しかし、多くの医師は「姿勢やうつむき」に原因があると公言しています。

良い姿勢を心がけたり、上を向く習慣をつけるようにしましょう。

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【たるんだスマホ顔になりたくない!予防編

それはズバリ、上を向いて皮膚を引き上げるという方法です。

そんな簡単でいいのか!と思わないで、ぜひやってみてください。

≪やり方はコチラ≫
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まずは後ろで手を組んで下さい。
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顔を上向きにします。この状態で3秒維持して下さい。

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口をとがらせます。この状態で3秒維持してください。

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ゆっくりと最初の姿勢に戻ってください。 これを10回×3セット行なってください。

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また、別の方法もあります。

上田実絵子流 美魔女マッサージです。

≪やり方はコチラ≫
■1日3分!ほうれい線解消セルフマッサージ

(1)頬のたるみを口角から耳に向かって引き上げる

(2)ほうれい線をなぞるように下から上に引き上げる

(3)小鼻の脇・頬骨の真ん中・頬骨の端を押す

(4)頬骨の下に指を食い込ませ耳に向かって引き上げる


■1日3分!二重あご解消セルフマッサージ

(1)あごから耳の下までの間の4点をそれぞれ3秒間押す

(2)あごの下から耳の下に向かって指をスライド

(3)耳の下を指で塊をつぶすようにマッサージ

(4)首に手を密着させ上から下に向かって流す(10回)


尚、詳しいやり方はコチラのリンク
http://biken00.seesaa.net/article/288958550.html

もしくはこちらの雑誌にてお求めになることができます。


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【たるんだスマホ顔を解消したい…!改善編

もしスマホが原因で顔がたるんでしまっているようなら、
他でたるみをカバーしましょう。

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ベロまわし体操

≪やり方はコチラ≫

1 口を閉じ、ベロで歯と唇の間をグルグル回す

(サル真似をする時に舌を入れる部分です)

→2~3秒で回す

2 右回り左回りそれぞれ50回ずつ行う。

3 1日3回行う。
※無理のない範囲で

20回あたりで疲れると思いますが、
それは筋肉がかなり弱ってる証拠です!
ここで諦めないのがポイント!
(皆ここで諦めます、ここが皆と差をつけるチャンス[ぴかぴか(新しい)]


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1日3分二重あご解消セルフマッサージ

フェイスラインを意識してストレッチします。

1、あごから耳の下までの間の4点をそれぞれ3秒間押す

2、あごの下から耳の下に向かって指をスライド

3、耳の下を指でかたまりをつぶすようにマッサージ

4、首に手を密着させて上から下に向かって流す(10回)

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鏡をへそあたりに付けて、自分の顔を
下へ覗き込んでください。

今やれば、きっと明るい顔になれますよ♪

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